ദിവസം ശരാശരി 7,000 ചുവടുകൾ നടക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കാൻസർ, ഡിമെൻഷ്യ, ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള പ്രധാന രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷണമേകാനും സഹായിക്കുന്നതായി ലാൻസെറ്റ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പുതിയൊരു പഠനം കണ്ടെത്തുന്നു.

ഇത് പലരും പിന്തുടരുന്ന 10,000 ചുവടുകളുടെ ധാരണയെ വെല്ലുവിളിക്കുകയാണ്. 10,000 എന്നത് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട കണക്കല്ല; മറിച്ച് 1964-ലെ ടോക്കിയോ ഒളിമ്പിക്സിനോടനുബന്ധിച്ച് ജപ്പാനിൽ നടന്ന മാർക്കറ്റിംഗ് ക്യാമ്പെയ്‌നിലാണ് ഇത് ആദ്യമായി പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടത്, എന്ന് പഠനത്തിന്റെ പ്രധാന ഗവേഷകയായ ഡോ. മെലഡി ഡിംഗ് പറയുന്നു.

160,000-ത്തിലധികം പേരുടെ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്താണ് ഈ നിഗമനത്തിലെത്തിയത്. ദിവസവും 2,000 ചുവടുകൾ മാത്രം നടക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് 7,000 ചുവടുകൾ നടക്കുന്നവർക്കു പ്രധാന രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറവാണ്.

ഇതുവരെ നിലനിൽക്കുന്ന കണക്കുകൾക്ക് പൂര്‍ണമായ കൃത്യതയില്ലെന്ന് ഗവേഷകര്‍ സമ്മതിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം തന്നെ, അധികം നടക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും മൊത്തം ആരോഗ്യമാനത്തിനും നല്ലതാണെന്ന് അവർ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ അഭിപ്രായം അനുസരിച്ച്, ചുവടുകളുടെ എണ്ണം പോലെയുള്ള കണക്ക് കൂടെ നോക്കേണ്ടതാണ് എങ്കിലും പ്രധാനമായത് ആകെ ശാരീരിക ചലനത്തിലാണെന്ന് അവർ പറയുന്നു. എളുപ്പത്തിൽ കൈവരിക്കാവുന്ന 7,000 ചുവടുകൾ പോലുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ സാധാരണ ജനങ്ങളെ കൂടുതൽ സജീവമായി ജീവിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുമെന്നും ഡോ. ഡിംഗ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

ഡോ. ഡാനിയൽ ബെയ്‌ലി പറയുന്നു: “10,000 ചുവടുകൾ എന്ന മിഥ്യ ധാരണയെ ഈ പഠനം വിജയകരമായി ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു.” കൂടുതൽ സജീവരായവർക്ക് 10,000 എന്നത് ഉചിതമായ ലക്ഷ്യമാകാം, എന്നാൽ ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കായി 5,000 മുതൽ 7,000 വരെ ചുവടുകൾ പ്രായോഗികവും പ്രാപ്യവുമായ ലക്ഷ്യങ്ങളാണ്.

സാരം: കൃത്യമായ സംഖ്യയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതില്ല – അതിനേക്കാൾ പ്രധാനപ്പെട്ടത് ശാരീരികമായി സജീവമാകാനുള്ള ആഗ്രഹവും ശ്രമവുമാണ്.