സംസ്ഥാനത്ത് ചൂട് ദിനംപ്രതി വർധിച്ചുവരുന്ന പശ്ചാത്തലത്തിൽ സംസ്ഥാന ദുരന്ത നിവാരണ അതോറിറ്റി (Kerala Disaster Management Authority) ഈ വർഷത്തെ ആദ്യ ചൂട് മുന്നറിയിപ്പ് പുറപ്പെടുവിച്ചു. അതോറിറ്റി നിർദേശിക്കുന്ന ജാഗ്രതാ നടപടികൾ കൃത്യമായി പാലിച്ചാൽ ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു പരിധിവരെ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.

 ചൂട് മൂലമുണ്ടാകാവുന്ന ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ

അതിർത്തിയറ്റ ചൂട് സൂര്യാഘാതം, ജലക്ഷയം (Dehydration), തലചുറ്റൽ, അമിത ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ഗുരുതര ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. അതിനാൽ ദുരന്ത നിവാരണ അതോറിറ്റി പുറപ്പെടുവിച്ച നിർദേശങ്ങൾ എല്ലാവരും ഗൗരവത്തോടെ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് അധികൃതർ അറിയിച്ചു.

സംസ്ഥാന ദുരന്ത നിവാരണ അതോറിറ്റിയുടെ പ്രധാന ജാഗ്രതാ നിർദേശങ്ങൾ

• രാവിലെ 11 മണി മുതൽ വൈകിട്ട് 3 മണി വരെ നേരിട്ട് വെയിൽ ശരീരത്തിൽ ഏൽക്കുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക.

കിടപ്പ് രോഗികൾ, പ്രായമായവർ, ഗർഭിണികൾ, കുട്ടികൾ എന്നിവർക്ക് പ്രത്യേക പരിഗണന നൽകണം. ട്രാഫിക് പോലീസ് ഉദ്യോഗസ്ഥർ കുട ഉപയോഗിക്കുകയും തണൽ സൗകര്യങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം.

• ദാഹമില്ലെങ്കിലും ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിക്കുക. ശുദ്ധജലം ഏറ്റവും ഉത്തമമാണ്.

മദ്യം, കാപ്പി, ചായ, സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ (Sprite മുതലായവ) പകൽ സമയത്ത് ഒഴിവാക്കണം.

• അയഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. കറുത്ത നിറത്തിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.

• പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ചെരുപ്പ് നിർബന്ധമായും ധരിക്കുക. കുടയോ തൊപ്പിയോ ഉപയോഗിക്കുക.

• പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി ഉൾപ്പെടുത്തണം.

ORS ലായനി, സംഭാരം പോലുള്ള പാനീയങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുക.

• തീപിടുത്ത സാധ്യത കൂടുതലുള്ള സാഹചര്യമാണ്. മാർക്കറ്റുകളിലും മാലിന്യ കേന്ദ്രങ്ങളിലുമുള്ള ജാഗ്രത ശക്തമാക്കണം.

• കാട്ടുതീ വ്യാപിക്കാനുള്ള സാധ്യത നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ വനമേഖലയോട് ചേർന്ന് താമസിക്കുന്നവരും വിനോദസഞ്ചാരികളും വനംവകുപ്പിന്റെ നിർദേശങ്ങൾ കർശനമായി പാലിക്കണം.

• വിദ്യാലയങ്ങളിൽ മതിയായ കുടിവെള്ളം ഉറപ്പാക്കണം.

ക്ലാസ് മുറികളിൽ വായുസഞ്ചാരം ഉറപ്പാക്കുകയും ഗ്രൗണ്ടിലെ അസംബ്ലികളും പുറം പരിപാടികളും ഒഴിവാക്കുകയും വേണം.

• സ്കൂൾ വിനോദയാത്രകൾ 11 മുതൽ 3 വരെ വെയിൽ നേരിട്ട് ഏൽക്കാത്ത സമയങ്ങളിൽ മാത്രം നടത്തണം.

• അംഗനവാടി കുട്ടികൾക്ക് ചൂട് ഏൽക്കാതിരിക്കാനുള്ള സൗകര്യങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കണം. പഞ്ചായത്ത് അധികൃതരും ജീവനക്കാരും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ പുലർത്തണം.

• ഇരുചക്ര വാഹനങ്ങളിൽ ഭക്ഷണ വിതരണം നടത്തുന്നവർ സുരക്ഷിതരാണെന്ന് സ്ഥാപനങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കണം.

• പൊതുപരിപാടികളും സമ്മേളനങ്ങളും നടത്തുമ്പോൾ കുടിവെള്ളവും തണലും ഒരുക്കണം.

• നിർമാണ തൊഴിലാളികൾ, കർഷകർ, വഴിയോര കച്ചവടക്കാർ തുടങ്ങിയവർ ജോലി സമയം ക്രമീകരിക്കുകയും മതിയായ വിശ്രമം ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം.

• വളർത്തു മൃഗങ്ങളെ പുറത്തിറക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.

കുട്ടികളെയോ വളർത്തു മൃഗങ്ങളെയോ പാർക്ക് ചെയ്ത വാഹനങ്ങളിൽ ഒരിക്കലും ഇരുത്തി പോകരുത്.

• എപ്പോഴും ഒരു ചെറിയ കുടിവെള്ള കുപ്പി കൈവശം വയ്ക്കുക.

• തലചുറ്റൽ, അമിത ക്ഷീണം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ വിശ്രമിക്കുകയും ആവശ്യമായാൽ സമീപത്തെ ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സ തേടുകയും വേണം.