തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പ്രചാരണം: വേനല്ക്കാല ജാഗ്രതാ നിര്ദേശം പുറത്തിറക്കി
Reporter | Kerala Journal 
ജില്ലയില് കടുത്ത വേനല്ച്ചൂട് തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തില്, തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പ്രചാരണത്തിന് ഇറങ്ങുന്ന പ്രവര്ത്തകര്ക്ക് സുരക്ഷിതത്വം ഉറപ്പാക്കാന് ഇടുക്കി ജില്ലാ ദുരന്തനിവാരണ അതോറിറ്റി പ്രത്യേക മാര്ഗനിര്ദേശങ്ങള് പുറപ്പെടുവിച്ചു. ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിനും പ്രവര്ത്തനക്ഷമത നിലനിര്ത്തുന്നതിനും ഈ നിര്ദേശങ്ങള് നിര്ണായകമാണ്.
💧 നിര്ജലീകരണം തടയാം
പ്രചാരണത്തിന് പോകുമ്പോള് എപ്പോഴും കുടിവെള്ളം കൈവശം കരുതുക.
ദാഹം തോന്നാത്തപ്പോഴും ഇടവേളകളില് വെള്ളം കുടിക്കുക.
ഒ.ആര്.എസ്, നാരങ്ങാവെള്ളം, ഉപ്പിട്ട കഞ്ഞിവെള്ളം, സംഭാരം (മോര്) എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.
അമിതമായ ചായ, കാപ്പി, കാര്ബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങള്, മദ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
⏰ സമയക്രമവും വസ്ത്രധാരണവും
രാവിലെ 11 മുതല് വൈകിട്ട് 3 വരെ നേരിട്ടുള്ള വെയിലില് പ്രചാരണം പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക.
ഈ സമയം ഇന്ഡോര് പ്രവര്ത്തനങ്ങള്ക്ക് വിനിയോഗിക്കുക.
ഇളം നിറത്തിലുള്ള, കട്ടിയില്ലാത്ത കോട്ടണ് വസ്ത്രങ്ങള് ധരിക്കുക.
കുട, വീതിയുള്ള തൊപ്പി, സണ്ഗ്ലാസ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.
🍉 ഭക്ഷണരീതി ശ്രദ്ധിക്കുക
എളുപ്പം ദഹിക്കുന്ന, പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുക.
പഴകിയ ഭക്ഷണം പൂര്ണമായി ഒഴിവാക്കുക.
വെള്ളരിക്ക, തണ്ണിമത്തന് പോലുള്ള ജലാംശം കൂടുതലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉള്പ്പെടുത്തുക.
🚑 പ്രഥമ ശുശ്രൂഷയും മുന്കരുതലുകളും
തലകറക്കം, അമിത ക്ഷീണം, തലവേദന, പേശിവലിവ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള് കണ്ടാല് ഉടന് വിശ്രമിക്കുക.
തണലുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് മാറി ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുക.
ഗ്രൂപ്പുകളായി പ്രചാരണം നടത്തുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.
നിര്ത്തിയിട്ടിരിക്കുന്ന വാഹനങ്ങളില് കുട്ടികളെയോ വളര്ത്തുമൃഗങ്ങളെയോ തനിച്ച് ഇരുത്തരുത്.
